Latem wiemy, że ważne jest, aby nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym i upewnić się, że przestrzegamy wskazówek dotyczących bezpieczeństwa na słońcu. Ale czy robisz to we właściwy sposób lub w takim stopniu, w jakim powinieneś? Poniżej znajduje się kilka prostych wskazówek dotyczących bezpieczeństwa na słońcu dla całej rodziny. Odpowiadają one wszystkim potrzebom i są łatwe do zastosowania.
Poznaj swój filtr przeciwsłoneczny. SPF 30 jest lepszy niż SPF 15, prawda? Niekoniecznie. Każdy filtr przeciwsłoneczny powinien zapewniać ochronę przed promieniami UVA i UVB. Jeśli tego nie robi, nie jest tak skuteczny. Ponadto, jeśli nie używasz kremu przeciwsłonecznego prawidłowo, to nie pomoże. Możesz użyć filtra SPF 30 i nałożyć go prawidłowo, wystarczająco grubo i na całej powierzchni, a zapewni on lepszą ochronę przed słońcem niż filtr SPF 50. Ponadto filtr przeciwsłoneczny, który zmywa się podczas pływania lub pocenia się, nie pomoże, więc należy go często nakładać ponownie.
Zaplanuj odpowiednio. Zabierz ze sobą krem przeciwsłoneczny. Upewnij się, że masz odzież, która odpowiednio zakrywa skórę. Zabierz ze sobą okulary przeciwsłoneczne i kapelusze i zawsze miej miejsce do siedzenia w cieniu, nawet jeśli oznacza to zabranie ze sobą parasola.
Dbaj o nawodnienie organizmu. Planując wyjście na słońce, upewnij się, że masz wystarczającą ilość świeżej, zimnej wody dla całej rodziny. Z wyjątkiem niemowląt, każdy powinien mieć co najmniej jedną butelkę wody, jeśli zamierza przebywać na słońcu. Nie nawadniaj się napojami gazowanymi, sokami, a nawet napojami dla sportowców. Wszystkie te napoje zawierają duże ilości sodu, które mogą powodować większe odwodnienie.
Rób częste przerwy. Wyczerpanie upałem jest realne i może prowadzić do poważnych problemów, a nawet śmierci. Upewnij się więc, że Ty i Twoje dzieci robicie częste przerwy podczas przebywania na słońcu. Pozwól im bawić się przez 30 minut, a następnie odpocznij przez 10. Przerwa może nie być dla nich przyjemna, ale zapewni im bezpieczeństwo podczas zabawy na słońcu.
Wyjaśnij zasady bezpieczeństwa na słońcu. Najbezpieczniejsza rodzina to taka, która rozumie, co należy robić, aby zachować bezpieczeństwo na słońcu i dlaczego. Wyjaśnij to wszystkim, a oni będą mogli przestrzegać zasad, aby wszyscy byli przygotowani na czas spędzony na słońcu.
Nośbuty. Nawet na plaży piasek może być gorący, więc pamiętaj, aby zawsze nosić buty, aby nie poparzyć stóp.
