, jak i starsi, nasze życie jest sumą naszych wspomnień oraz doświadczeń i wiedzy, które jesteśmy w stanie z nich zachować. Wspomnienia często działają głównie na jeden z dwóch sposobów - albo są aktywne i stanowią część systemu autopilota, a inne są bardziej stonowane i pojawiają się tylko wtedy, gdy aktywnie je przywołujesz. Nawet najbystrzejsza i najlepiej przystosowana osoba ma od czasu do czasu problemy z pamięcią, a ich przyczyny są tak różne, jak długi jest dzień. Pomyśl o swojej pamięci jako o kolejnym mięśniu, podobnym do każdego innego w twoim ciele, który musisz napinać i ćwiczyć. Jeśli nie stymulujesz swojego umysłu i nie rozciągasz pamięci do granic możliwości, ryzykujesz, że stanie się ona uśpiona i nieefektywna. Nie jest to jednak zielone światło do paniki, gdy zapomnisz, gdzie położyłeś kluczyki do samochodu. W większości przypadków codzienne zaniki pamięci są wynikiem stresu, niezdolności do koncentracji z powodu stresu lub innych możliwych do rozwiązania, możliwych do opanowania problemów.
Jeśli chodzi o produkty zdrowotne wspomagające pamięć, istnieje wiele preparatów, które twierdzą, że stymulują aktywność mózgu, a tym samym stymulują pamięć. Szczególnie znanym prekursorem na rynku suplementów wspomagających pamięć jest miłorząb japoński. Jest to zioło, które ma być w stanie zwiększyć moc pamięci i zapewnić odnowione zdolności koncentracji. Wiele preparatów na zdrową pamięć zawiera to zioło wraz z innymi oraz niektórymi witaminami i minerałami. Stosowanie tych suplementów jest jednak tylko jednym z elementów zapewniających, że będziesz w stanie utrzymać swoje myśli przez długi czas. Ponownie musimy powtórzyć, że traktowanie pamięci jak mięśnia jest jednym z najlepszych sposobów na konceptualizację tego, co należy zrobić - musisz ćwiczyć pamięć lub znieść jej utratę!
Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby pomóc swojej pamięci dobrze się rozciągnąć!
Szukaj wzorców w swoim codziennym życiu, a następnie zacznij tworzyć własne: Świetnym sposobem na zapamiętanie dużych skupisk liczb i dużych fraz jest rozpoczęcie od poszukiwania wzorców w ich podstawowej formacji. Czego dokładnie szukasz? Czy liczby są w jakiś sposób sekwencyjne? Czy we frazach możesz dodać akronim, używając słów i znaczeń, które są bliższe rzeczom, które już zapamiętałeś? Innym świetnym sposobem na zapamiętywanie jest słuchanie muzyki. Wybierz piosenki, które same w sobie są łatwe do zapamiętania lub które już znasz na pamięć - piosenka urodzinowa lub niektóre kolędy są bardzo popularne i stanowią łatwe melodie, do których możesz dodać wzorce numeryczne lub sylabiczne. Bądź kreatywny! Czasami pomocne jest zaangażowanie innych osób, takich jak przyjaciel lub współmałżonek - niech zaśpiewają ci piosenkę, a ty będziesz musiał przypomnieć sobie, do czego się odnosi. Baw się dobrze, a wkrótce zapamiętasz wszystko, co kiedykolwiek słyszałeś lub widziałeś!
