Nowy Rok zbliża się wielkimi krokami, przynosząc ze sobą wiele obietnic dotyczących postanowień składanych przez ludzi, którzy mają wielkie intencje. Jednak wielu z nas nie udaje się ich spełnić.
Dużo się nad tym zastanawiałem, ponieważ ja również mam dobre intencje, ale w przeszłości nie dotrzymałem wielu postanowień. Doszedłem do wniosku, że może to być spowodowane brakiem planowania z wyprzedzeniem.
Być może najpopularniejszym postanowieniem wśród mas jest utrata wagi lub lepsze dbanie o siebie. To dość trudne wyzwanie każdego dnia. Jednak w Nowy Rok, gdy dom jest nadal wypełniony smakołykami i przysmakami, a my jesteśmy zmęczeni tak dużą ilością niedawnej aktywności, jeszcze trudniej jest zacząć.
Teraz zdaję sobie sprawę, że... tak jak w przypadku wszystkiego innego, jeśli zaplanuję z wyprzedzeniem, to może się udać. Zamierzam podzielić się z wami kilkoma pomysłami na to, jak planować z wyprzedzeniem, aby zwiększyć swoje szanse na dotrzymanie postanowienia o zdrowym nowym roku.
Detoks w minionym roku
Jeśli podejmujesz postanowienie, aby poprawić swoją kondycję, schudnąć lub ogólnie poprawić swoje zdrowie, najprawdopodobniej nie dbałeś o siebie w minionym roku, a przynajmniej nie tak, jak powinieneś. Nie jesteś sam.
Żyjemy w zabieganym świecie, w którym fast food jest najłatwiejszy, a brak czasu na ćwiczenia jest normalny. Warto więc rozważyć pozbycie się zeszłorocznych "grzechów" poprzez detoksykację. Pomoże to organizmowi pozbyć się toksyn, które pozostały po niewłaściwym odżywianiu się i prowadzeniu stosunkowo spokojnego trybu życia.
Istnieje kilka opcji, jak zrobić to prawidłowo. Niektórzy decydują się na hydroterapię jelita grubego, podczas gdy inni wybierają dietę detoksykacyjną. Jeszcze inną opcją jest naturalny produkt, taki jak suplement Zeolit.
Niezależnie od wybranej metody, najlepiej zaplanować ją z wyprzedzeniem, aby dobrze rozpocząć Nowy Rok. Jeśli masz umówione spotkanie lub produkty w domu z wyprzedzeniem, nie ma wymówki, aby odłożyć to na później.
Ruszaj się
Ćwiczenia to kolejny czynnik wpływający na zdrowszy styl życia. Jest to również obszar, który jest odkładany przez wiele osób z powodu braku planowania. Wiem, że jeśli nie mam tego zaplanowanego w moim dniu, to najprawdopodobniej znajdę inne rzeczy do zrobienia.
Zakup nowego sprzętu z wyprzedzeniem lub członkostwo w lokalnej siłowni. Kluczem jest upewnienie się, że jest to coś nowego. Jeśli polegasz na czymś, co siedziało i zbierało kurz, to najprawdopodobniej pozostanie to łapaczem kurzu.
Wiem, że jeśli kupuję coś nowego, na przykład płytę DVD z jogą, to jestem podekscytowany, że mogę to wypróbować. Nie lubię marnować pieniędzy, więc jeśli wydam je z wyprzedzeniem, to zostaną one wykorzystane.
Planowanie menu z wyprzedzeniem
Jedną z rzeczy, które już robię, jest planowanie tygodniowego menu z wyprzedzeniem. Pomaga mi to zaoszczędzić pieniądze, kupując produkty na wyprzedażach lub wykorzystując kupony. Pozwala mi to również zorganizować tydzień, mając w domu wszystko, czego potrzebuję.
Może to również pomóc w zdrowszym odżywianiu. Mając zaplanowane menu i artykuły spożywcze już w domu, masz większą szansę na trzymanie się zdrowego menu. Jeśli jesteś podobny do mnie, nie będziesz chciał marnować łatwo psujących się produktów, przechodząc do mniej zdrowego drive-thru lub zamawiając pizzę.
Zamień złe na dobre
Wyrzucenie resztek niezbyt zdrowych smakołyków będzie znacznie łatwiejsze, jeśli będziesz mieć czym je zastąpić. Zanim to zrobisz, zaopatrz się w domu w zdrowe przekąski, ponieważ "podjadanie" jest trudnym do przełamania nawykiem.
Zerwanie z tym nawykiem "na zimno" prawdopodobnie zakończy się katastrofą, jeśli nie będziesz mieć pod ręką zamiennika. Oto kilka zdrowych przekąsek, które warto mieć w domu:
- Migdały
- precle
- Aromatyzowane ciastka ryżowe
- Budyń lub galaretka bez cukru
- Popcorn bez masła i soli
- Surowe warzywa z beztłuszczowym dipem
- Owoce
- Lekki jogurt
To tylko próbka rzeczy, które są dobrą alternatywą dla przekąsek, które wielu z nas zazwyczaj ma w domu. Jednak nawet w przypadku tych przekąsek ważny jest umiar.
Jeśli masz w domu dzieci, to jest to świetny czas, aby zachęcić je do dobrych nawyków związanych z przekąskami. Lubię podjadać precle lub ciastka ryżowe. Nie tylko je lubimy, ale są one suchym pokarmem, który zachęca nas do picia większej ilości wody.
Efekt końcowy
Planując z wyprzedzeniem, masz dużą szansę na dotrzymanie obietnicy, którą sobie złożyłeś. Rozczarowanie, które pozostaje, gdy obietnice są łamane, nie będzie już istnieć, ponieważ podjąłeś kroki, aby zrobić to dobrze w tym roku.
Pomyśl tylko o pozytywnych rezultatach w postaci większej energii, lepszego samopoczucia i lepszego wyglądu. Nawet twoja skóra będzie ci wdzięczna, ponieważ poprawi się, gdy staniesz się zdrowszy. Poświęcam również ten czas na zainwestowanie w produkty przeciwstarzeniowe, aby wspomóc ten proces, a także jako nagrodę dla siebie.
O AUTORCE
Melissa Cameron jest niezależną pisarką, która poprzez swoje artykuły dostarcza cennych wskazówek i porad dla swoich czytelników, często na temat oszczędzania pieniędzy lub sposobów na ułatwienie sobie życia. Melissa jest przed trzydziestką, mężatką z dwójką małych dzieci, mieszkającą w Austin w Teksasie. Uwielbia przeszukiwać internet w poszukiwaniu nowych pomysłów i ofert, a niedawno odkryła Twittera.